Você vive no tempo presente?
Como estão os seus pensamentos?
O presente é o único tempo que existe. Você já parou para pensam nessa afirmativa?
Essa é a pura verdade. Há pessoas que não sabem viver esse tempo. Mentes estão muito desorganizadas, pensamentos acelerados são uma porta de entrada para sensações desagradáveis.
E como gerenciar sentimentos se os seus pensamentos estão lá no futuro?
Estamos vivendo tempos de muitas incertezas que geram inseguranças e outros sentimentos que podem nos paralisar. Torna-se necessário pensar sobre os nossos próprios pensamentos, avaliando o que está em meu controle, ou seja, no tempo presente e o que não está.
É importante fazer uma “faxina” na nossa mente, pois quando há o acúmulo de muitas informações a tendência é de ficarmos vulneráveis às catástrofes criadas apenas na nossa mente.
Pare e pense:
Quantas vezes o que você pensou aconteceu da forma como você imaginou?
Provavelmente muito poucas. Isso acontece porque a nossa mente foi educada para correr, produzir e fazer tudo em tempos recordes. Infelizmente sofremos as consequências do que aprendemos como correto. O corpo e a mente não suportam tanta estimulação vinda de todos os lados.
O planejamento das atividades diárias precisa ser feito, não vivemos no improviso, mas tenho visto pessoas vivendo seu planejamento em suas mentes. Pessoas que não conseguem parar e cumprir apenas as suas metas diárias.
Parece muito difícil esperar o dia de amanhã para continuar uma atividade. Por que eu tenho que antecipar tarefas, se eu planejei para amanhã?
Organize-se, faça uma atividade de cada vez, não há a necessidade de você virar uma “máquina”.
Ao concluir o planejado, deixe pensamentos futuros irem embora da sua mente. Fale para você mesmo: está em meu planejamento? Caso não esteja deixe para pensar na atividade no dia seguinte.
Esse exercício não é nada fácil de fazer, mas sabia que todas as pessoas podem mudar conexões neuronais, criando novos hábitos diários e gerenciando a si mesmo. A prática de Mindfulness ajuda a ampliar percepções, a viver bem e com qualidade. Se reeducar emocionalmente é a melhor ferramenta que você pode ter para lidar com as situações da vida.
Benefícios de viver o tempo presente
– Diminui a ansiedade.
– Sono tranquilo
– Melhora a atenção e concentração na atividade que está sendo realizada.
– São gerados sentimentos de bem-estar.
Todos nós somos cobrados o tempo todo. Não seja você mesmo a pessoa que irá se punir, exigindo-se além do que é possível. Viva o agora, aproveite o momento e valorize o que de bom está acontecendo naquele instante.
